15 دقيقه ورزش روزانه برابر است با سه سال افزايش طول عمر

متخصصان بهداشت عمومي مي گويند 15 دقيقه ورزش در هر روز مي تواند طول عمر شما را تا سه سال افزايش دهد. به گزارش ايسنا، متخصصان تايواني در يك مطالعه جديد بيش از 400 هزار شركت كننده را طي يك دوره 12 ساله تحت مطالعه قرار دادند. اين افراد به طور هفتگي برنامه ورزش خود را گزارش مي دادند. آنها به 5 گروه مختلف از نظر ميزان و شدت فعاليتهاي ورزشي تقسيم شدند. نتايج مطالعات نشان داد گروهي كه حداقل فعاليت ورزشي را در اين مدت داشتند در مقايسه با گروهي كه هيچگونه تحرك بدني نداشتند، 10 درصد كمتر در معرض خطر مرگ ناشي از ابتلا به سرطان بودند و طول عمر آنها نيز سه سال بيشتر شده بود.
به گزارش شبكه خبري اي بي سي، دكتر چي- پانگ ون متخصص اصلي در اين مطالعات خاطرنشان كرد: 30 دقيقه ورزش روزانه و 5 روز در هفته يا بيشتر يك قانون طلايي است كه دست كم 15 سال به طول عمر اين افراد اضافه مي كند، اما در بررسي اخير معلوم شد كه حتي نصف اين زمان نيز براي انسان نتايج مفيدي دارد به طوري كه 15 دقيقه ورزش روزانه خطر مرگ ناشي از سرطان را تا 11 درصد كاهش مي دهد.
اين متخصصان تاكيد كردند: زنان و مردان در هر گروه سني از اين مزايا سود مي برند و اين حد تمرينات ورزشي روزانه براي افرادي كه در معرض خطر بيماريهاي قلبي هستند نيز مفيد است.

لينک خبر: http://www.mardomsalari.com/Template1/Article.aspx?AID=17586#112746
منبع خبر: مردم سالاري
زمان خبر: شنبه 29 مرداد 1390     ساعت: 01:08:59

چاپ خبر